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老年人锻炼的原则

应重视重量训练。以前的观点是老年人并不适宜从事重量训练，其实适度的重量训练对减缓骨质丧失、防止肌肉萎缩、维持各器1官的正常功能均能起到积极作用。当然，老年人应选择轻量、安全的重量训练，如举小沙袋、握小杠铃、拉轻型弹簧带等，而且每次不宜时间过长，以免导致可能的受伤。

注意维持体能运动的“平衡”。适度的运动对老年人同样重要。但没有哪一项单一的运动适应任何人。体能运动的“平衡”应包括肌肉伸展、重量训练、弹性训练等多种方面的运动。至于如何搭配，则视个人状况而定，其中***1重要的考虑因素之一是年龄。

养老院的好处：

适老化房间，护理、防滑、呼叫面面俱到：如今，***中心的环境那是越来越好了，堪比酒店式公寓。单人间、双人间、小套房、大套房，各种户型齐全，养老院价格，根据老人的身体自理情况以及经济条件综合考虑。减轻子女负担，经常探望亲情不断：老人住进***中心后，可以得到更好更***的照顾，老年公寓一个月多少钱，儿女们的负担大大减轻，可以安心工作，但要在周末及节假日尽量抽时间多去***中心陪陪老人，让老人去了***中心也能享受到家人的亲情，老人照样会觉得幸福。其实，只要儿女孝顺，老人住哪里都一样。

怎样选择更好的养老院？

一  养老院工作人员对老人家的生活照料

老年人住养老院无非就是子女工作忙，照顾不上，***养老院，不能保证老年人的生活，合肥养老院，所以我们选择养老院，根本目的在于父母有人照顾。

二  养老院的医1疗护理方面

老年人一般都是年纪比较大，难免会有多多少少的身体不适或者突发疾病等，所以在医1疗护理方面一定是考核的重点，用来评估养老院能否对老人做出及时的急救措施，保障健康。